Liikunta

Ajankohtaista:

Vapaa-aika kevät/kesä 2026 esite jaetaan koteihin la 10.1.2026. Esite luettavissa tämän sivun liitteet-osiossa.
Latu ja jäätilanne 8.1.2025
Valpperi: perinteisen hiihtotavan sekä vapaan hiihtotekniikan ladut kunnossa. Koulun jääkenttä kunnossa.
Kirkonpiiri: kaukalo ja vapaaluistelualue kunnossa.
Keskusta: Rästäsmäen perinteisen hiihtotavan sekä vapaan hiihtotekniikan ladut kunnossa. Yhtenäiskoulun jääkentät kunnossa.
Paijula: kaukalo ja vapaaluistelualue kunnossa.

+65-vuotiaiden maksuton uinti 1 x viikossa Uintikeskus Ulpukassa Raisiossa jatkuu myös kevätkaudella ajalla 2.1.-29.5. Uusi asiakas: nouda oma uintikorttisi kirjastolta. Ota mukaan henkilötodistus.
Vanhat asiakkaat: aktivoikaa uintikorttinne perinteiseen tapaan Ulpukan kassalla.

Jumpat keväällä 2026:

Vahva keho Pilates maanantaisin Nummen koululla klo 19-20. Kevätkauden aloitus 12.1.
Ohjajana toimii Kati Teriö-Malila.
Toiminnallinen treeni torstaisin Paijulan koululla klo 17-18. Syksyn päätös 18.12. ja kevätkausi starttaa 8.1.Ohjaajana toimii Mirjam Palo.
Jumppien hinnat: 10-kortilla 5€/kerta. Yksittäinen kertamaksu 7€. Maksutapa paikan päällä ohjaajalle Mobilepay tai liikuntaedut. Voiut myös ostaa tuotteen etukäteen kirjastolta. Kirastolla maksutapana Mobilepay, liikuntaedut, käteinen, pankkikortti.

42 KUNTAA MUKANA LIIKKUEN LÄPI VUODEN -KAMPANJASSA 2026

OLYMPIATALVI INNOSTAA – JOKAINEN LIIKKUU OMILLA TAVOITTEILLA

LiikU talvella -kampanja käynnistyy lauantaina 10.1. teemalla ”Olympiatalvi innostaa – jokainen liikkuu omilla tavoitteilla” ja jatkuu aina 31.3. asti. Kampanja on osa Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n (LiikUn) ja alueen kuntien yhteistä Liikkuen läpi vuoden -liikuntahaastekokonaisuutta, jonka tavoitteena on kannustaa kaikenikäisiä ja -tasoisia lounaissuomalaisia liikkumaan säännöllisesti ympäri vuoden.

Vuosi 2026 on talviurheilun juhlaa, kun katseet kääntyvät Milano–Cortina -talviolympialaisiin. LiikU talvella -kampanja ammentaa energiaa olympiavuoden innostavasta hengestä, mutta painottaa ennen kaikkea matalan kynnyksen liikkumista, omien voimavarojen mukaan ja jokaiselle sopivalla tavalla.

• Olympialaiset muistuttavat meitä talvilajien monipuolisuudesta ja tavoitteellisuudesta. Kampanjassa myös jokainen voi asettaa omat tavoitteet esimerkiksi hiihtäen, luistellen tai muulla tavalla lähiluonnossa liikkuen, kertoo LiikUn terveysliikunnan kehittäjä Juha Koskelo.

LiikU talvella -kampanja haluaa korostaa talvista lähiluontoa helposti saavutettavana ja hyvinvointia tukevana liikuntaympäristönä, jotka tarjoavat mahdollisuuksia liikkua kaikissa kampanjan lajeissa; hiihto, juoksu, kävely, luistelu, lumikenkäily, maastopyöräily, potkukelkkailu, pyöräily, retkiluistelu, sauvakävely sekä soveltava liikunta.

Kampanja tarjoaa helpon ja innostavan tavan lisätä arjen liikkumista sekä osallistua oman kunnan yhteiseen hyvinvointityöhön. LiikU talvella -kampanjassa kerätään kilometrejä maksuttoman Liikkuen läpi vuoden -sovelluksen avulla. Sovellus toimii älypuhelimella, tabletilla ja tietokoneella ja siihen voi kirjata suorituksia useasta eri talven ulkoliikuntalajeista. Kirjaukset jäävät talteen omaan historiaan, sekä kartuttavat samalla oman kunnan kilometrimäärää kampanjan aikana.

Kuntakisassa on neljä sarjaa, alle 5 000 asukkaan, alle ja yli 10 000 asukkaan sarjat, sekä yli 20 000 asukkaan sarja. Pääsääntöisesti kirjaukset tehdään sovelluksen kautta, joka lähettää merkatut kilometrit suoraan kampanjan kuntarankingiin. Kampanjan nettisivuilta ja sovelluksesta voi seurata kuntakisaa ja suoritusmääriä reaaliajassa. Osassa kunnista on käytössä suorituskortti, joka toimii hyvänä vaihtoehtona, jos mobiilikirjauksen kokee haasteellisena.

LiikU talvella -kampanja järjestetään yhteistyössä LiikUn ja kampanjaan osallistuvien kuntien liikuntatoimien kanssa. Kampanjan aikana LiikU ja kunnat arpovat osallistujien kesken palkintoja, joista ilmoitetaan voittajille erikseen.

Tarkemmat tiedot LiikU talvella -kampanjasta ja osallistumisohjeista löytyvät osoitteesta www.liiku.fi/liikutalvella.

 

Kuntosalin kulkuoikeuksia myynnissä verkkokaupassamme. Lue lisää:
Kuntosali.

 

Nousiaisten kunnassa on alkamassa Lainattava liikuntareppu ikääntyneille-hanke. Hankkeen tavoitteena on edistää ikääntyneiden liikkumista ikääntyneille suunnattujen lainattavien liikuntareppujen avulla. Hanke on saanut EU:n maaseuturahoitusta Leader-ryhmältä Varsin Hyvä ry.

Nousiaisten kunnan kirjastolta voi lainata liikuntarepun yksittäisten henkilöiden kotikäyttöön.

Liikuntareput yksittäisten henkilöiden kotikäyttöön sisältävät:
– 1 kg ja 2 kg käsipainot,
– 3 kpl eri vahvuista vastuskuminauhaa,
– 1 kg painomansetin
– 3 kpl pieniä huiveja
– ohjeet erilaisten voimisteluliikkeiden toteuttamiseen.

Lisäksi 3 kg käsipainot ovat lainattavissa erikseen.

Liikuntareput ryhmämuotoiseen käyttöön voi varata hyvinvointikoordinaattorilta.

Liikuntareput ryhmäliikuntamuotoiseen käyttöön sisältävät:
– 12 kpl taikahuiveja,
– varma pallon,
– 2 kpl Spordas Super-Safe pelipalloa,
– 2 kpl aktiivityynyä ja pumppua,
– 6 kpl lyhyttä liikuntanarua,
– 16 kpl lattiamuotoja,
– 2 kpl keskiraskasta jumppakuminauhaa,
– pehmonopan,
– 50 kpl ilmapalloa sekä
– ohjaajan ohjepakettisarjan.

Virkistäviä jumppahetkiä!