Liikunta
Ajankohtaista:
Kesän päiväleirien info ja ohjeet kesäesitteen sivu 9.
Varalan Sporttileirien (8-12v ja 13.16v) info ja ohjeet kesäesitteen sivu 10.
Kampanja haastaa pyöräilemään niin
koulu- ja työmatkoilla kuin muutoinkin.
Kampanjan tavoitteena onkin kannustaa
kaiken ikäisiä ja kuntoisia pyöräilemään
sekä samalla osallistumaan kuntakisaan
oman kuntasi sarjassa.
Kirjaa pyöräilyt Liikkuen läpi vuoden -sovellukseen tai pyöräilykorttiin. Täytettävän
kortin saat kirjastolta. Punaiset merkkauslaatikot Paijulan koulun pyöräilykatoksessa,
kunnanviraston P-paikalla, Koljolan urheilukentän päätyvarastossa sekä Valpperin
paloaseman ilmoitustaululla. Mobiilikirjausohjeet löydät LiikUn nettisivuilta
www.liiku.fi/haastepyoraily.
Merkattavan matkan voi suorittaa kaikenlaisilla polkupyörillä, sähköpyörällä, tandempyörällä tai kickbikella.
Soveltava liikunta; Pyöräilyn/liikkumisen
voi suorittaa esim. erityispyörillä tai pyörätuolikelauksella. Avustaja/huoltaja voi myös
kirjata suoritukset yhteiseen mobiiliin ja
liikuntalajiksi Soveltava liikunta.
UUTTA:
Parillisten viikkojen torstaisin Paijulassa alkaa klo 18.45-19.30 kehonhuollon tunti. Tunti on siis parillisina viikkoina. Mukaan tarvitsee joustavat vaatteet sekä halutessaan voi ottaa mukaan myös oman jumppamaton. Maksu on kymppikortilla 5 €/krt ja kertamaksulla 7€. Vetäjänä toimii Mirjam Palo.
+65-vuotiaiden maksuton uinti 1 x viikossa Uintikeskus Ulpukassa Raisiossa jatkuu myös kevätkaudella 2025. Uusi asiakas: nouda oma uintikorttisi kirjastolta. Ota mukaan henkilötodistus.
Vanhat asiakkaat: aktivoikaa uintikorttinne perinteiseen tapaan Ulpukan kassalla 2.1. alkaen.
Kevään 2025 uinnit päättyvät 30.5.
Jumpat:
Reisi-vatsa-peppu-jumppa sunnuntaisin Nouste Areenalla klo 19-20. HUOM. jumppa siirtynyt Nouste Areenalle. Ohjaajana toimii Tiina Pasma.
Kuntonyrkkeily maanantaisin Nummen koululla klo 18-19. Ohjaajana toimii Sari Palo.
Vahva keho Pilates maanantaisin Nummen koululla klo 19:15-20:15. Ohjajana toimii Kati Teriö-Malila.
Toiminnallinen treeni torstaisin Paijulan koululla klo 17:30-18:30. Ohjaajana toimii Mirjam Palo.
Jumppien hinnat: 10-kortilla 5€/kerta. Yksittäinen kertamaksu 7€. Maksutapa paikan päällä ohjaajalle Mobilepaylla tai osta tuote etukäteen kirjastolta.
Kuntosalin kulkuoikeuksia myynnissä nyt myös verkkokaupassamme. Lue lisää:
Kuntosali.
Nousiaisten kunnassa on alkamassa Lainattava liikuntareppu ikääntyneille-hanke. Hankkeen tavoitteena on edistää ikääntyneiden liikkumista ikääntyneille suunnattujen lainattavien liikuntareppujen avulla. Hanke on saanut EU:n maaseuturahoitusta Leader-ryhmältä Varsin Hyvä ry.
Nousiaisten kunnan kirjastolta voi lainata liikuntarepun yksittäisten henkilöiden kotikäyttöön.
Liikuntareput yksittäisten henkilöiden kotikäyttöön sisältävät:
– 1 kg ja 2 kg käsipainot,
– 3 kpl eri vahvuista vastuskuminauhaa,
– 1 kg painomansetin
– 3 kpl pieniä huiveja
– ohjeet erilaisten voimisteluliikkeiden toteuttamiseen.
Lisäksi 3 kg käsipainot ovat lainattavissa erikseen.
Liikuntareput ryhmämuotoiseen käyttöön voi varata hyvinvointikoordinaattorilta.
Liikuntareput ryhmäliikuntamuotoiseen käyttöön sisältävät:
– 12 kpl taikahuiveja,
– varma pallon,
– 2 kpl Spordas Super-Safe pelipalloa,
– 2 kpl aktiivityynyä ja pumppua,
– 6 kpl lyhyttä liikuntanarua,
– 16 kpl lattiamuotoja,
– 2 kpl keskiraskasta jumppakuminauhaa,
– pehmonopan,
– 50 kpl ilmapalloa sekä
– ohjaajan ohjepakettisarjan.
Virkistäviä jumppahetkiä!
